يقول أحد الأشخاص الذين طبقو حمية الكيتو: إن بساطة نظام الكيتو الغذائي جذبتني، حيث أنني كنت بحاجة إلى شيء فعال لمساعدتي في التخلص من بعض الوزن وبسرعة. 29 مايو، 2022. admin. تجربتي مع نظام الكيتو دايت أسئلة يتكرر طرحها عن النظام الغذائي الكيتون إذا كنت ترغب في اتباع نظام الكيتو أو أي نظام غذائي آخر لفقدان الوزن ، فمن الأفضل استشارة اختصاصي تغذية أو قبل بدء النظام الغذائي للتحقق من حالتك البدنية مع النظام الغذائي. التجربة الأولى من تجارب كيتو دايت بداية التجربة الأولى، لم يكن بها أية صعوبة في التكيف مع النظام الكيتوني للدايت، وبدأ الجسم في التخلص من المياه الزائدة، المحبوسة والمخزنة داخل الجسم، فتبدأ تلاحظ انخفاض الوزن بشكل كبير. تجربتي مع كيتو دايت ، ما هو نظام كيتو ، تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء ، رجيم الكيتو في اسبوع تجربتي ، تجربتي مع منحف كيتو ، تجربتي مع الكيتو دايت بعد ضمن هذا العنوان سوف نذكر بعض من تجارب الناس مع كيتو دايت ولكن هي تجارب شخصية ولا يتم تعميمها على جميع الأفراد، أي يمكنك الاطلاع على تجارب الأشخاص، ولكن عندما تريد تطبيق . ما هو نظام الكيتو دايت؟. تجربتي مع كيتو دايت. 1 تجارب البنات مع رجيم الكيتوني. بعد 4 سنوات من اتباع نظام الكيتو ، يوضح ما يلي كيف غيّر هذا النظام الغذائي لفقدان الوزن حياتي. يحسن من الذاكرة والصفاء العقلي. 1.2 تجربة المشاركة الثانية لبنت بعمر 32 عامًا. كانت تجربتي مع كيتو دايت ناجحة كثيرًا وذلك لأنها ساعدتني في التخلص من الوزن الزائد في جميع أجزاء الجسم بطريقة سهلة للغاية و ليست مرهقة، وكان نظام الأكل الذي . 1- الدايت فعلا فعال جدا للتخسيس خصوصا لو هنطبق معاه الصيام المتقطع 20 ساعة وهتلاقى نتائج سريعة فعلا ومرضية. رجيم كل يوم كيلو. الصف السادس الإبتدائي يساعد في تقليل نوبات الصرع. صحن سلطه وحبه سمك متوسطه. تجربتي مع كيتو دايت مع نظام الكيتو ، أنهيت أخيرًا إدمان السكر. تجربتي مع منحف كيتو، سنحدثكم اليوم عن منحف كيتو جورو للتخسيس،. تجربتي مع كيتو دايت التجربة الأولى. بالإضافة النسبة الاكبر من خسارة الوزن مع نظام الكيتو من الماء وليس الدهون. سوف تشعر في البداية، بإرهاق وضعف التركيز قليلًا، ولكن يمكنك التغلب على هذا الشعور، والاستمرار في ممارسة الرياضة. يساعد في علاج الأورام والسرطانات. تعتبر حمية الكيتو من الحميات الغذائية المناسبة لكل الأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن، وتجدر الإشارة إلى أن رجيم الكيتو يظهر نتائجه بعد شهر من اتباعه، حيث يساعد على إمداد الجسم . تعتبر حمية الكيتو من الأنظمة الغذائية المثالية لفقدان الوزن ، لذلك يبحث الكثير من الناس عن جدول حمية كيتو لإنقاص الوزن في 7 أيام ، ويبحثون عن تجارب الآخرين مع نظام فقدان الوزن الصحي هذا ، لذلك نتعلم. قد يبدو الأمر صعباً لفقد كيلوجرام من وزنك بشكل يومي لأن الزيادة في الوزن حدثت بشكل تدريجي وبنفس النظام يحدث الفقد، ولكن بعض الأشخاص بعد أن جربوا إتباع البرنامج الغذائي داخل هذا النظام لاحظوا خسران 30 . ما هو دايت الكيتو. تجربتي مع كيتو دايت ، تحت هذا المسمى يروي كثيرون تجربتهم التي خاضوها مع حمية الكيتو دايت من أجل تحقيق نتائج معينة، يذكرون خلالها ماذا حدث لهم خلال الأيام الأولى من الحمية، وكيفية التغلب على أعراض الكيتو فلو، وما هي . الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي لإنتاج الطاقة في أنسجة الجسم، عندما يحرم الجسم من الكربوهيدرات بسبب تقليل تناوله إلى أقل من 50 جرامًا يوميًا ، ينخفض إفراز الأنسولين . تجربتي مع كيتو دايت. صحن سلطه بزيت الزيتون وقطعه لحم 20 % منها دهون. انا جربت الكيتو دايت وحابب انقل ملاحظة مهمة جدا. انا جربت الكيتو دايت وحابب انقل ملاحظة مهمة جدا. منوعات أفضل جدول كيتو دايت لمدة شهر للمبتدئين pdf. 2- بإمكانك الإخلال بالقواعد واستخدام زيت الذرة مع أي أكلة لا يتناسب معها إلا زيت الذرة لكن بشرط إنها تكون موسمية مثل سمك الرنجة مثلًا مرة على فترات طويلة جدًا اليوم الأول: تجربتي مع حمية كيتو الفنية ، استمتع بخفة الحركة منتجات حمية الكيتو الغذاء من الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة والأطعمة التي تحتوي على الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة التي تناولتها كغذاء[2] تجربتي مع الكيتو دايت قبل أن أبدأ في اتباع نظام الكيتو دايت، كنت اتناول في السابق نسبة قليلة من الكربوهيدرات. تجربتي مع منحف كيتو من شأنها مساعدة الأشخاص الذين يحلمون بالوصول إلى الوزن المثالي، حيث يعاني الكثير من الناس وخاصةً السيدات من السمنة المفرطة والزيادة في الوزن، الأمر الذي . تجربتي مع كيتو دايت. أصبح النظام الغذائي الكيتوني أو كيتو دايت شائعا في الكثير من المجتمعات العربية وقد أثبت أن هذا النظام الغذائي من…. تناول الخميرة الغذائية. تجربتي مع البروتين للتنحيف، حيث أن مشكلة الوزن الزائد تعتبر هي أحد المشاكل الشائعة بشكل كبير جداً بين الأفراد في هذه الحياة، والتي تؤثر . تجربتي مع كيتو دايت والتكيس- يعتمد الكيتو دايت فى الأساس على تقليل نسبة الكربوهيدرات وتناول الدهون بنسبة مرتفعة؛ حتى يمكن الجسم من إستخدام هذه الدهون في إنتاج الكيتونات والتي تساعدك بشكل أساسي على التخلص من الدهون المخزنة فى الجسم للحصول علىا لطاقة. تجربتي مع رجيم التونة والماء لإزالة الكرش في 3 أيام بعد العيد لم يكن. في الماضي كنت أعانى من الدوار بشكل مستمر وكان أمر مزعج بالنسبة لي جداً أما الأن فلا توجد حتى مقارنة بما سبق فأنا الأن أكثر تركيزاً وتم إختفاء الدوار بشكل نهائي من حياتي وأصبحت ذاكرتي أفضل وأنا أفكر . حاولت تجربة معظم الحميات الغذائية، وحتى حاولت إنقاص الوزن مع أطباء وأخصائي التغذية، ولكن في الغالب كانت النتيجة مؤقتة، أخسر بعض الوزن لمدة أسبوعين أو ثلاثة، ثم يتوقف النزول، أو حتى يعود الوزن الذي فقدته تدريجيًا. في تجربتي مع الكيتو دايت تعلمت انه عند اتباعك ال يجب تجنب بعض الأمور، للحفاظ على سلامة وصحة الجسم ومن ضمن الأخطاء التي يقع فيها العديد من متبعي نظام الكيتو هي: تقليل أو منع الكربوهيدرات فجأة . وذكرت هذه الفتاة أنها قد قرأت عن رجيم البروتين في . ملاحظات على تجربتي مع نظام كيتو الغذائي في بداية الأيام الأولى بعد اتباع هذا النظام ، لم تكن هناك مشكلة ، لكن المشكلة الوحيدة في النظام هي التقيد بكمية أقل من الكربوهيدرات. "ملابسي لم تكن مناسبة وأظهر تحليل الدم أنني مصاب بمرض السكري … كان وزني 218 رطلاً". لأن . 2- الدايت بيحسن حساسية الأنسولين . تجربتي مع نظام الكيتو دايت مع اتباع نظام كيتو الغذائي في غضون أسبوع ، فقد نظام كيتو الغذائي بسهولة 35 كجم في 3 أشهر دون مضاعفات الخميرة الغذائية في الكيتو دايت هي أساسية كما هو الحال مع المحلول الكيتوني. لا ينصح عادة بتناول حبوب ومكملات الكيتو دايت المباعة في الأسواق حيث إنها بجانب إنقاص الوزن تعرض جسدك للعديد من المخاطر وبخاصة مع طول الاستخدام، فقد تتعرض لبعض القصور في عمليات الإدراك والتركيز كما ويمكن أن تعاني من الإمساك والشعور بالتقيؤ. لنبدأ أولا بشرح نظام الكيتو، هذا الرجيم قائم على الحد بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات، وعلى عكس الشائع في أنظمة الرجيم، فإنه يعتمد على زيادة كمية الدهون في الطعام . تجربتي مع كيتو دايت بالتفصيل. اعتدت على تناول الكثير من السكر في روتيني اليومي وكان مصدر هذه الكمية الكبيرة من السكر من مصادر محددة مثل الحلويات والصلصات والوجبات الخفيفة . لكذا المتبع لنظام الكيتو يلاحظ نزول وزن سريع بما أنه قطع الكربوهيدرات. والأهم أن جميع القواعد متبعة بالطريقة الصحيحة وبدون أي مخالفة. .. ( طريقة التحضير) . كيتو دايت للمبتدئين تجربتي مع كيتو دايت فنية استمتع برشاقة الأطعمة الموجودة في الكيتو دايت الأغذية من الأطعمة التي تحتوي على الأغذية والأغذية التي تحتوي على الأطعمة التي تحتوي على الأطعمة التي تناولتها ، حيث . تجربتي مع كيتو دايت. هو غالبا الكيتو دايت انسب لان كلشي فواكه خبز بطاطا رز يتحول لسكر بينما الكيتو يخلي السكر صفر وسمعت مدح من اطباء امريكيين بهالدايت عن التكيس حبيت اسمع تجربة فريش اذا لاحظت تحسن الله يعافيني واياك Aseeelaaa • سنتين مرحبا انا عندي تكيس وحملت ولله الحمد وولدي الان معي.انا جلست فترة طويلة احاول الحمل من منشطات وابر والدورة كانت ما تنزل الا بالحبوب.. تلاحظ فقدان الوزن أولاً لأن الجسم يحتفظ بمزيد من السوائل لاحقًا بسبب كمية الكربوهيدرات. ولم أكن متشددًا فيما يتعلق بكمية السكريات التي أتناولها، لكنني كنت أقيد جميع النشويات وأحرص على تنويع نظامي الغذائي. 1- الدايت فعلا فعال جدا للتخسيس خصوصا لو هنطبق معاه الصيام المتقطع 20 ساعة وهتلاقى نتائج سريعة فعلا ومرضية. 1.3 تجربة المشاركة الثالثة لبنت بعمر 19 عامًا. مع الوصول إلى نهاية هذا المقال يكون قد تم توضيح أفضل جدول كيتو دايت لمدة شهر للمبتدئين pdf مع شرح كامل لهذا النظام الغذائي وتوضيح آلية عمله وأهم جداول الأنظمة الغذائية الكيتو لمدة شهر، وفوائد . تجربتي مع القسط الهندي والتكيس نتناول في تلك الفقرة تجربتي مع القسط الهندي والتكيس بشكل تفصيلي فيما يلي. إذا كنت تخططين لإتباع جدول نظام كيتو دايت لخسارة الوزن الزائد، ولا تعرفين بعد تأثير هذا النظام أو نتائجه السلبية المحتملة، سأشارك معك فيما يلي تجربتي مع كيتو دايت. . لا يمكن الانتهاء من مقال (تجربتي مع الحمية الكيتونية) إلا بالحديث عن الفوائد التي يمكن الاستفادة منها، وهي كالتالي: علاج السكري من النوع الثاني. كيف كانت تجربتي مع كيتو دايت؟ وكيف نجحت في تطبيق نظام الكيتو بنجاح والحصول على نتيجة رائعة؟ وما الأخطاء الشائعة التي عليك تجنبها؟ تجربتي مع رجيم الكيتو والصيام المتقطع بدأت زيادة وزني تصبح أكثر إشكالية لأنني لم أكن أعمل بدلاً من ذلك جلست لفترات طويلة، وأكل ثم أنام، مما أدى إلى زيادة وزني عدة مرات بعد الحمل والولادة. كارنيفور دايت أو نظام الكارنيفور Carnivore Diet اكتسب شهرة مؤخراً لنظراً للنتائج التي يقسم بها مستخدميه (نتائج قوية) ليست على الجسم فقط بل العقل أيضاً في . في الماضي كنت أعانى من الدوار بشكل مستمر وكان أمر مزعج بالنسبة لي جداً أما الأن فلا توجد حتى مقارنة بما سبق فأنا الأن أكثر تركيزاً وتم إختفاء الدوار بشكل نهائي من حياتي وأصبحت ذاكرتي أفضل وأنا أفكر . يقلل من اعراض الزهايمر والخرف. ما هو دايت كيتو؟هو نظام غذائي يعتمد على دهون عالية والكربوهيدرات قليلة، كان يستخدم لعلاج الصرع عند الأطفال ولكن تضاءل استخدامه مع استخدام أدوية علاج الصرع. كان اليوم الأخير في الأسبوع الأول من تجربتي مع كيتو دايت حيث فقدت ما يقارب من 5 كيلو بالفعل عندما انتهيت من هذا الأسبوع، حيث تناولت في اليوم الأخير الآتي: وجبة الإفطار: طبق خضروات أو عدد 2 بيضة . 2 جدول حمية الكيتو لمدة شهر واحد . 4. كيفيه الخروج من الكيتو دايت وتثبيت بدون أعراض وبدون زيادة للوزن. برنامج تنزيل الوزن كيتو دايت فعال عن تجربة. ملاحظات ونصائح هامة من خلال تجربتي مع الكيتو دايت بعد التجربة والنتيجة 1- يمكن تناول البولت بروف لمن يرغب فيها في نظام كلاسيك كيتو. علاج أمراض القلب وتصلب الشريين. المنتج الأصلي هو المسؤول الأول عن خفض نسبة كربوهيدرات الجسم لأقل نسبة ممكنة، ومن خلال تناول فوار keto guru سوف تتحكم بشكل كبير في شهيتك، مما يجعلك لا تتشوق إلى تناول الطعام أو الإكثار منه بشكل . 1.1 تجربة المشاركة الأولى لبنت بعمر 23 عامًا. تجربتي مع كيتو دايت أحد أشهر أنظمة التخسيس المشهورة على مستوى العالم، وتوجد له العديد من التجارب، وهو النظام الذي أعجبني؛ حيث إنّ كثير من التجارب معه كانت جيدة، وهو فعال جداً لإنقاص الوزن . محتويات المقال. تجربتي مع كيتو دايت حتى يستفيد منها من يرغب في اتباع نظام كيتو دايت ذلك النظام الذي يعتمد على انخفاض نسبة الكربوهيدرات، يؤدي هذا النظام إلى الكثير من الإيجابيات وبعض من السلبيات مثل: أهم 6 فوائد يتميز بها الكيتو. تقدم لكم مجلة رجيم موضوع يتحدث عن تجربتي رجيم الكيتو ، و تجربتي مع الكيتو والصيام المتقطع ، و تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء ، و رجيم الكيتو كم ينزل بالاسبوع ، متى صلاة القيام في رمضان ليلة 20. تجربتي مع تناول الشاي في الكيتو دايت. حتى تتمكن من تثبيت الوزن بعد الكيتو بشكل طبيعي أو تحويل نظامك الغذائي من رجيم الكيتون إلى أي نظام آخر ينبغي أن تبدأ في إضافة الكربوهيدرات إلى طعامك بشكل . إذا كنت قد اخترت نظامًا غذائيًا للكيتون ، فاقرأ هذه المقالة حتى النهاية. ثلاث بيضات مقليات بالزبده مع صحن سلطه بزيت الزيتون وفنجان قهوه عليه ملعقه زبده بدون سكر. يعتبر مرض تكيس المبايض من أكثر الإصابات أنتشاراً لدى النساء. في الواقع، تظهر أكثر من 20 دراسة أن هذا النوع من الحميات الغذائية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتحسين . رجيم كل يوم كيلو تجربتي يبحث الكثير من مرضى السمنة عن نظام غذائي مناسب لإنقاص الوزن السريع والتخلص من الدهون والترهلات، وقد إشتهر مؤخراً رجيم كل يوم كيلو الذي يعتمد فقط على عصير الليمون الحامض لانقاص الوزن وفي مقالة رجيم كل يوم كيلو تجربتي تعرف على فوائد وأضرار اتباعه من تجارب حقيقية لأشخاص إتبعوا هذا النظام. اعتدت على تناول الكثير من السكر في روتيني اليومي وكان مصدر هذه الكمية الكبيرة من السكر من مصادر محددة مثل الحلويات والصلصات والوجبات الخفيفة . زيت الزيتون مع الموز يصنع المعجزة حتي لو العمر فوق 70 عاماً ! كيتو دايت أو النظام الغذائي الكيتوني هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وغني بالدهون، يوفر العديد من الفوائد الصحية. 1/ بدأت كيتو دايت وكان وزني 79 والطول 159 ومقاس البطن 91 وبعد مرور 3 أشهر أصبح وزني ولله الحمد 60 ومقاس البطن 81 2/ الشعور الجميل بالخفة 3/ الشعور بالرضا والثقة بالنفس تجربتي مع وجبات دايت كير السلبيات : 1/ ترهل الجسم ( ولا أُرجع ذلك لسوء النظام ولكن لتقصيري في الرياضة ) 2/ شحوب الوجه بالرغم من تطبيقي للحميه والنوم المبكر في حرق الدهون والمحافظة على النتائج. حيث تحتوي الخميرة الغذائية على فيتامين ب 12 (B 12) الذي يساعد على تعزيز الطاقة وبالتالي سوف . إجراء رجيم الشوفان والزبادي من الخطوات الإيجابية التي تساهم في التنحيف، ويمكن اتباع هذه التجربة لمدة 5 أيام للحصول على نتائج مذهلة. يقول أحد الأشخاص الذين قاموا بإجراء تجربة الكيتو دايت "أحب أن أنقل لكم تجربتى مع نظام الكيتو دايت، بداية كنت قد وضعت لنفسي خطة كيتونية لمدة ثلاثة أشهر للوصول الى الوزن المطلوب ، بدأت نظام . عدد كبير من الأشخاص جربوا رجيم فصل المغذيات وفقدوا نسبة كبيرة من الدهون في فترة قصيرة وإليكم تحارب بعض المتابعين لهذا النظام الغذائي والذي يحكون تجربتهم تحت مصطلح تجربتي مع رجيم فصل . خلال المراحل الأولى لم تكن هناك أي مشاكل، بعد أن قال لي الكثير أنني سأواجه العديد من المشاكل، ولكن لم أجد صعوبة في التكيف، وفي البداية يفقد جسمك الكثير من الوزن ومغظم المفقود هو . Facebook Twitter Pinterest. كيتو جورو الاصلي والتقليد. جربت نظام الكيتو من سنتين، واستمريت عليه أكتر من سنة كاملة وبحكي لكم عن التجربةInstagram: @the_mansouremail: m.mansour@me.com ولذا عليك أن تعتمد بشكل رئيسي على الالتزام بتناول الطعام المناسب مع الكيتو مع الحرص على تجربتي مع كيتو دايت لا بد أن تكون معروفة لكل الأشخاص الذين يفكرون في نظام غذائي جديد من أجل إنقاص الوزن، حيث يجب الاستفادة من تجارب الآخرين في البداية وقبل تطبيق أي نظام غذائي. لهذا السبب تمكنت من الحصول على النتيجة التي أردتها ، وهي . 15 نوفمبر 2021. رجيم كل يوم كيلو صحن سلطه بزيت الزيتون مع . تجربتي مع كيتو دايت مع نظام الكيتو ، أنهيت أخيرًا إدمان السكر. تجربتي مع كيتو دايت نصائح هامة وأخطاء شائعة عليك تجنبها منذ بداية سن المراهقة، عانيت مع زيادة الوزن. « تجربتي مع الرجيم الكيتوني » كلمة بحثية تقدم لك العديد من الخبرات والدروس المستفادة من اتباع حمية الكيتو دايت تجربتي مع الرجيم الكيتوني غيرت حياتي .. ليز -34 سنة - ربة منزل تجربتي مع رجيم الكيتو وخسارة 10 كيلو في اسبوع , الطريقة سهلة ولا فيها صعوبة تحتاج عزيمة حتى يتأقلم جسمك فترة يومين الى ٣ ايام , اتباع اكل صحي خاص Keto Diet و رياضة بسيطة يومياً و بس اهم شي العزيمة , او ٣ ايام و اتباع المسموح في نظام كيتو دايت و الابتعاد عن الممنوع , و يجب اتباع النظام بشكل صحيح في رجيم Keto Diet . تجربتي مع كيتو دايت بدأت كالتالي يقول: "كنت أعاني من زيادة الوزن والتعب طوال الوقت". 1.4 تجربة المشاركة الرابعة . المرحلة الإبتدائية. تجربتي مع كيتو دايت. تجربتي مع الشوفان والزبادي للتنحيف. حيث اصبحت السمنة هى مرض العصر ويسعى الكثيرون الى اتباع نظام غذائي جيد. العيد أحلي مع; أفضل جدول كيتو دايت لمدة شهر للمبتدئين pdf. تجربتي مع رجيم فصل المغذيات. لقد توصلت إلى استنتاج مفاده بأنني أشعر بحالة غير جيدة عند تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات. تم أخذ آراء الكثير من متبعي نظام كيتو دايت، فهو يمثل أحد أهم الأنظمة الغذائية التي تتميز بأنها تحتوي على الكربوهيدرات القليلة، وهذا النظام يساعد على تنشيط معدل الحرق . اروع جدول كيتو دايت لمدة شهر للمبتدئين pdf. لاحظت خلال تجربتي مع كيتو دايت أن نومي قد تحسن بشكل كبير وملحوظ، حيث أنني تمكنت خلال فترة إتباع نظام كيتو دايت أن أنام لفترات زمنية تتراوح ما بين 6 ساعات إلى 8 ساعات كل يوم بدون استيقاظ، كما . في 3 أبريل 2022. محتويات. من اجل تنحيف الجسم والوصول الى الوزن المثالي، و إليكم . يقول أحد الأشخاص الذين قاموا بإجراء تجربة الكيتو:" أحب أن أنقل لكم تجربتي مع نظام الكيتو دايت.. بدايةً كنت قد وضعت لنفسي خطة كيتونية لمدة ثلاثة أشهر للوصول إلى الوزن المطلوب.. بدأت نظام الكيتو بعد الإطلاع على كافة التفاصيل والمعلومات عن هذا النظام.. كنت اعاني من زيادة الوزن حوالي 11 كيلو جرامًا عن الوزن المثالي.. الرئيسية; تعليم. تجربتي مع كيتو دايت. 2- الدايت بيحسن حساسية الأنسولين . إي بوك - موقع تعليم ابتدائي اعدادي ثانوي. خفض منسوب الكولسترول الضار بالجسم. إنّ تجربتي مع حبوب اساي بيري دايت تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون التمتراكمة،حيث اشتهرت هذه التجربة بسبب المذيعة أوبرا وينفري التي خسرت 17 كغ من وزنها، وسوف يعرض موقع المرجع . السلام عليكمهاى ، أنا أسمى نشوى هتكلم معاكم عن تجاربى واول تجربة هحكيها هى الكيتو دايت لو حبيتوا الفيديو . تجربتي مع الكارنيفور دايت Carnivore ورأيي فيه. لقد جرب العديد من الأفراد شاي الكيتو خلال رحلتهم في خسارة الوزن، وقد شرح بعض هؤلاء الأفراد عن تجاربهم وذلك كما يلي: التجربة الأولى: لقد كنت أتبع حمية الكيتو